年轻男性怎么克服早泄呢

2017-07-28 06:43 来源：扬州男科医院

　　年轻男性怎样克服早泄呢？冷热水交替浴有改良早泄症状的作用吗？那末，接下来看看专家对早泄保健的介绍，希望对大家有所帮助。

　　早泄是常见的男性性功能障碍性疾病，最近有很多年轻男性为早泄烦恼，可以通过以下的几种方法减缓早泄病情。

　　冷热水交替浴

　　冷热水交替浴可以使年轻男性精力充分、性功能增强、减轻疲劳感，避免早泄。使用冷热水交替浴时，比较好保持1定的室内温度，避免感冒，在浴缸内充分温热以后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩以后再入浴缸。如此反复3⑸次后便可结束。

　　全身运动

　　运动除具有健康体格，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是比较好的补充，这类内在的强健作用远远胜过任何保健药。年轻男性每周应最少2次运动，如打球、跑步、气力性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量增强，可有效减少早泄灯的产生。

　　局部锻炼

　　阴茎根部的骨盆肌是男性的性爱肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。年轻男性增强这些部位肌肉，可以增加全部骨盆和阴茎的血液供应量，能增进勃起，增加性高潮时快感。延长射精时间，减缓早泄病情。可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌，成心识地加以锻炼，方法是假想正在禁止小便。1般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天1次能做50下，在此基础上，可以作1点变化。如在放松之前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持锻炼1个月，可以感遭到它对性交的帮助。

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