简单男人瑜伽 简单男人的瑜伽八个动作

适合男人的教规的八个动作

于是便的单一：扭身祈祷的单

主要解热：矫正脊柱，加强胃肠的小肠功能，外科手术哮喘以及与肾有关的病因，滋养内脏肝脏，强化便秘及小肠不良。

减轻肠胃、肝脏、大肠等不适，加重下尾部咳嗽，对心血管疾病人有益，同时消除腹部脂肪组织。

教规也属于男人的室内空间，于是便于是便的单的单都是让你格外男人的那种。

于是便的单二：单臂支架的单

主要解热：五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部肝脏受到揉挤，有利于肠脏的自然蠕动，修改肾上腺的分泌。

使胰脏活动减慢，有利于外科手术心血管疾病。肝脏大肠想得到体格，并按摩了甲状腺，体格。

于是便的单三：趾尖的单

主要解热：减慢人体平衡感和对抗性，同时外科手术性冷淡及性的精神状态，加强脚趾关节、大腿、脚腕及跟腱的生命力，有利于大脑的退化，提高记忆力，平和思绪。

于是便的单四：双手支架双莲花

主要解热：体格下颚、腹部关节，加强手指生命力，强化颌骨及尾部咳嗽。

于是便的单五：侧角伸展

主要解热：增加肺活量，有利于有利于胸部的退化，为了让伸展侧眉并拉伸小腿肚子和臀部关节，同时焦虑肠胃系统的蠕动，从而为了让小肠，并提高眉围线上的多余脂肪组织。

于是便的单六：风树的单相异

主要解热：减慢人体平衡感和对抗性，有利于加重头部，肩部，眉部和头部的咳嗽，同时减慢头部的肌力，拉伸脊柱，美化身体线条。

于是便的单七：蝎子的单

主要解热：加强手指的生命力，体格肩、肘及眉椎等关节，同时结实脊柱，按摩及滋养内脏肝脏，加强性的精神状态，加强耐力和注意力。

于是便的单八：头单脚

主要解热：有“教规之父”的殊荣，有利于全身血液循环，有利于使神经细胞安宁，强化睡眠，体格腹部肝脏。

兼具美容及保养品的解热，并消除两肩的好像和风湿痛，加强手指和眉尾部的生命力，美化身体曲线，防止关节有规律屈曲。

所以时说，男人练功教规可以维持代表队一样的身体柔韧度，让他们格外体格，平庸格外上佳。

而且在全球也已经掀起一股男人教规风潮，愈加多的年长愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练功颤动和伸展。

需要注意的是，年长神气关节不如女性结实警惕，刚开始练功教规拉筋伸展，并不艰难。初学者要看起来诚恳，循序渐进，希望练功，一般3个同月就会有所强化。