男人预防不育须改变六大坏习惯

　　男人不育是最损伤夫妻感情的1件事，男人生活中有6大坏习惯会致使精子遭到损伤，引发男人不育……专家在此为你解说这些危害，严防男人不育。

　　坏习惯——烟酒

　　吸烟和酗酒是精子的大敌。大量吸烟会增加精液中硫氰酸的含量，抑制精子的活动力，吸烟人士精液中畸形精子的数目明显高于不吸烟者。香烟中的尼古丁也能杀伤精子。如成年男性长时间每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。

　　而酒精中所含的乙醇对睾丸有害，长时间过量地饮酒，可以使体内合成雄激素的3种酶活性遭到严重影响，以致睾丸不能正常地产生雄激素和精子。同时，长时间大量饮酒还有可能造成阳痿、射精功能异常，乃至使精子质量异常而致不育或畸胎。

　　坏习惯——咖啡因

　　很多白领喜欢通过喝咖啡来提神，需要注意的是，过量的咖啡因对生精细胞来讲却是1种有害物资，每天喝咖啡超过4杯会影响生育，准备“造人”的男士应避免大量饮用。一样，也不要大量饮用含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

　　坏习惯——“热”

　　阴囊正常的温度比体内温度低2～3℃，长时间静坐工作、长途驾驶和喜欢穿紧身裤，都会使阴囊部位的散热遭到影响，而致局部温度升高，从而影响精子的数量和质量。应当定时起身活动，尽可能穿宽松的裤子。

　　另外，把手提电脑放在大腿上上网，长时间接触电离辐射及非电离辐射，也会影响精子的产生和功能，致使精子的数量和质量降落，从而产生不育。

　　坏习惯——“饿”

　　精子生长需要营养物资供给，若饮食单调或偏食、挑食、不喜欢吃动物性食品（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天永日久，营养不良会造成蛋白质与维生素、微量元素的不足，使精子的产生和生长遭到影响，造成精子数量与质量上的异常。营养成份中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最密切。精氨酸是精子构成的必要成份，它是蛋白质的基本成份，所以多食富含蛋白质的食品，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有益于生育，特别是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食品更有益于生精。锌是人体重要的微量元素，缺少可以使睾丸萎缩、性功能消退，食品中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多。

　　坏习惯——“频”

　　如果手淫过度或性生活过于频繁，也会使每次射精所含精子量变少。

　　相反，如果精液长时间不排出，精子也会在生殖道内老化而失去活力。因此，平时不要故意克制性生活，每2⑶天性交1次，可使精子与卵子结合的概率上升。

　　坏习惯——“忧”

　　压力过大，心情愁闷、焦虑，情绪长时间不稳定，会影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能产生紊乱，严重者可致不育。据统计，由于情绪障碍引发的不育约占全部不育人群的5%。对精子数量和质量不佳的男性，只要能够明确致使精子数量减少或畸形的缘由，消除相干致病因素，改变生活中的不良习惯，同时采取中西医结合的方法医治，大多可以正常生育。